調和について～ヨガの基本

ヨガと聞いて思い浮かぶ事は「美容にいい」「健康になる」「ダイエットができる」「柔軟性が高まる」などが一般的な回答だと思われます。
特に日本ではヨガ＝「美容体操」と言う認識が非常に高いようです。

しかし、発祥の地ではヨガは「調和する」という意味に使われていました。
元々は自分の精神や心を見つめなおし、振り返る機会として行われていたのです。

ヨガの基本が、ヨガは運動を通して筋力や柔軟性を高め、その経過で己と向き合うことで心と体の調和（バランス）を取り戻すことができます。
心と体は繋がっていますので、ヨガの基本の概要に触れると、心や精神を高めることは、結果としてデトックスやダイエットにも繋がっていきます。

「心を制御する」「心をコントロールする」というのはとても難しいことです。
怒りに身を任せてしまったり、いつまでもクヨクヨしてしまう。
なんだかすっきり気分が晴れない。

何故かイライラしてしまう。
それは誰にもことです。
元気、健康的を過ごしたいと思うのに、気持ちが付いてこない。
これは心のバランスが崩れているから起ってしまうことです。

このバランスを解消する（調和する）というのがヨガの考え方です。
そのために長い歴史の中で築き上げられた行法が、ポーズや呼吸法、精神統一のための瞑想です。

ヨガの基本に対する見解は、この調和を行うことで、人間関係が円滑になり、ヨガの基本を解説します。まず、体のバランスが整い、強い精神が育ち、健康と美しさを手に入れることができるのです。